Kuntoon synnytyksen jälkeen | Näin karistat vauvan kilot!
Ryhdistäydy synnytyksen jälkeen sinulle, kehollesi ja vauvallesi parhaiten sopivalla tavalla.
Kun aloitat uudelleen synnytyksen jälkeen, sinun ei pitäisi aloittaa vakavasti ennen kuin 6-8 viikkoa synnytyksen jälkeen. Jos sinulle tehtiin keisarinleikkaus, huolehdi erityisesti siitä, että aloitat hitaasti, sillä jänteet ja lihakset tarvitsevat aikaa kasvaakseen yhteen. Kehosi tarvitsee lepoa, ja sinulla on varmasti paljon tekemistä uuden vauvan kanssa. Ole myös aina tietoinen kehostasi äläkä painosta itseäsi liikaa. Selvitä, miten pääset kuntoon synnytyksen jälkeen.