Hur du ökar dina chanser till graviditet

När du väl har bestämt dig för att skaffa barn kan det vara svårt att vänta på att se de två linjerna på graviditetstestet. Det är dock ganska vanligt att graviditeten tar 6-12 månader.

Om du vill försöka påskynda processen, har vi här några förslag på vad du kan göra.

Sluta röka och dricka alkohol

Både rökning och alkohol är ohälsosamt för kroppen och fertiliteten, så det är en bra idé att lägga ner dessa vanor med en gång.

 

Hälsosam och stabil vikt

En hälsosam livsstil är en viktig faktor när du vill ha ett barn. Se till att du äter en hälsosam och varierad kost, motionerar måttligt och undviker att gå upp i vikt.

Håll koll på din cykel

Skriv ner när du har din mens så att du kan ta reda på när du har din ägglossning. I appen Ledtråd kan du följa din cykel och se när det är mest troligt att du har ägglossning och blir gravid. Ange bara uppgifter om din cykel så räknar appen ut när din ägglossning sannolikt kommer att inträffa.

 

Ha sex fram till ägglossningen

När ägget har passerat äggledaren måste det befruktas inom 24 timmar för att kunna fästas. Spermier kan däremot leva i en hel vecka i livmodern. Du måste därför ha oskyddat sex fram till ägglossningen för att ha bästa möjliga chans. Om du är osäker på när du kommer att ha ägglossning kan du ta en ägglossningstest.

 

 

När du väl är gravid kan du följa barnets utveckling vecka för vecka. här.