Det finns många positiva saker med att göra en måltidsplan: det är bättre för din ekonomi, det hjälper till att undvika matsvinn, det ger dig mer kontroll och sparar tid. Om det låter bra, läs vidare för att få reda på hur det går till - och du får dessutom en liten gåva.

Det är måndag, klockan närmar sig 17.00 och du har ingen aning om vad du ska äta till middag. Barnen börjar trippa för att de är hungriga. Du öppnar kylskåpet - det är halvt tomt! Du öppnar frysen. Ingenting annat än rester av sommarens isglass. Så du beställer bara mat, igen? Eller kanske kan det vara ett par rågmackor, eller så kanske ni borde gå ut på den där restaurangen som ni har pratat om så länge? Kanske kan du bara göra en snabb tur till snabbköpet? 

Dilemman på en vanlig måndag. En måndag när alla är trötta. Var och en av er har varit på jobbet, i skolan, på dagis och på dagis. Det är ingen bra dag att gå ut på middag. Det är dyrt och barnen är för trötta. En resa till Netto innebär att du inte får mat förrän runt 19.00, och dessutom ligger det ofta alldeles för mycket i den förbjudna varukorgen eftersom du själv är hungrig och inte tänker rationellt längre efter en hård arbetsdag osv... Alla lösningar ovan är lika bra och lika dåliga.

Lösning

Ni sitter tillsammans eller ensamma och planerar er vecka - er veckomåltidsplan. Du har flera alternativ.

Gör det själv

Du kan göra en måltidsplan 100% själv genom att antingen komma på olika idéer eller genom att leta efter recept på nätet. Kom ihåg att du också har möjlighet att involvera barnen från dagisåldern och uppåt. Fråga vad de vill äta och gör eventuellt en regelbunden matdag med barnen. Då känner de verkligen att de har något att säga till om om de har varit med och planerat vad de ska äta och om de har varit med och lagat det själva. Tadaa - barnens egen matdag varje vecka.

Läs också:   Bästa namn för tvillingar

Du kan skriva ner dagar och måltider på ett papper eller hitta inspiration till fina måltidsplaner som finns på nätet. Du kan också köpa tavlor som du kan skriva på med en tuschpenna och sedan radera när du behöver göra en ny måltidsplan.

Men från startpakke.com får du här en En måltidsplan som är lätt att skriva ut, fylla i och hänga upp på kylskåpet.. Inköpslistan på sidan kan rivas av och tas med dig när du går och handlar, utan att det påverkar själva måltidsplanen.

Hitta en färdig måltidsplan

Du kan hitta flera olika webbplatser på nätet som ger dig en ny måltidsplan varje vecka med tillhörande inköpslista. På så sätt behöver du inte tänka så mycket själv, utan kan bara godkänna den kommande veckans lista och ha inköpslistan nedskriven samtidigt. Sedan är det bara att handla och laga mat.

Här är några exempel på var du kan få en veckomåltidsplan:

Helenes hälsosamt kök är matbloggaren Helene, som ger dig hälsosamma rätter vecka efter vecka. Hon blev känd för att göra hälsosammare alternativ till ohälsosamma kakor, till exempel studentbröd. Hennes kök är fyllt med mycket grönt och måltidsplanen får dig att undra om du äter tillräckligt hälsosamt och näringsrikt. Alla hennes måltidsplaner har en inköpslista, så det är lätt att komma igång.

Mat till de fattiga är en matblogg som gör matplaner på en budget - här finns både matplaner för familjer och för singlar. På Mad for Poverty handlar det mest om klassiska danska rätter, som stekt fläsk med persiljesås osv. Alla måltidsplaner innehåller också en inköpslista som gör det lättare att handla.

Läs också:   Elektroniska blöjor lanseras i vår

Valdemarsro skickar ut matplaner varje lördag morgon, så att du har möjlighet att handla under helgen. Utöver veckans matplan får du också inspiration till något sött och extra gott i helgen. På Valdemarsro har man inte glömt bort det hälsosamma och gröna, och du får inspiration till recept som betonar säsongens val.

Köp måltidslådor

Måltidslåda från The Green Asparagus: 

På The Green Asparagus hittar du tre olika måltidslådor, som alla ger dig möjlighet att välja mellan 3-4 dagars mat för 2-6 personer. Med familjefonder får du barnvänliga recept och snabb tillagning. Med sina inspirationslåda hittar du inspiration från rätter från hela världen, med nya ingredienser och spännande recept. Lightbox erbjuder hälsosamma rätter med mycket grönsaker och snabb tillagning. En av dessa lådor kommer att hjälpa dig att krydda din veckomåltidsplan.

Skagenfood

Hos Skagenfood får du 50% på din första beställning. Du kan välja mellan olika lådor. Skagenkassen ger dig färsk fisk för två dagar och för 2-4 personer.  Gröna lådor med många läckra grönsaker över måltiderna för 3-4 dagar och för 1-4 personer. Familjefonder X-Lyn ger ingredienser för 3 dagar och räcker till 3-4 personer. Det går snabbt att tillbe, så det är perfekt för barnfamiljer. Det här är bara ett urval av deras olika måltidskit.

Blanda och matcha

Många av måltidskassarna är gjorda för bara några dagar i veckan snarare än för hela veckan, så du kan lägga till din egen måltidsplan eller kanske anpassa den till dagar då du fortfarande är på språng, barnen är på sport eller du har middagsbjudningar ute på stan. Du kan också välja att få din måltidsplan endast varannan eller var tredje vecka, så att du bara använder den som ett komplement och inspiration. Oavsett vilket kan alla tre lösningarna, eller en blandning av dem, bidra till att göra ditt liv enklare, din ekonomi bättre och dina vinster större.